jem nie jem

Dalej jestem chory, jem ile wlezie, ale dalej kaszlę i boli mnie gardło, a w czwartek mam plan, aby wystartować w takich małych zawodach BJJ bez kimon, więc teraz jak jestem chory, to nie chcę pogarszać tego stanu, aby na czwartek być w dużo lepszej formie (w moim bezformiu)

[...] że szkodliwy jest nadmiar. Kluczem zawsze jest ilość, zarówno diety skrajnie wysokomięsne, jak i diety bezmięsne - są nieuzasadnione. Ja pije codziennie 10 surowych jaj, jem 0,5kg schabu... - jesli jesz codziennie jaja i to w takiej ilości i codziennie 0,5kg schabu, to raczej nie odżywiasz się zdrowo, popełniasz bowiem jeden z grzechów [...]

on nie jest brzydki tyle ze spedalony strasznie polukajcie po znajomych z jakiegokolwiek linka i jakiś rodzynek sie trafi lub rodzynka jaja czas na białko i olej lniany cienko jem niestety, masy nie uświadczę ale i tak będzie jej więcej niz tego ***acza zdr

Jak mnie nie będzie to znaczy że robię zakupy, albo ćwiczę, albo śpię, albo jem albo wyrywam dupy :P

jordan ja tez niby redukcje robie, ale dieta troche zyebana bo nie chce mi sie przylozyc, rano wstaje pije ostrowie do tego jem owsianke,do szkoly razowca z twarogiem i kefir, po szkole troche makaronu lub ryzu z pol paczki i mieso, a na kolacje jakies jajka lub znowu twarog...oczywiscie miedzy posilkami jakis owoc typu grejfrut, warzywa, jakas [...]

nie wiem ile kcal jem za malo wegli i tyle mam takie ssanie na cukier ze zaraz zwariuje

jem 4 dziennie mi nawet tussi apetytu nie obniza

[...] - ale juz nie długo - niestety ...wiec zamaist sie szlajac ro bie cos dla siebie I dzieki ze mi przypomniałes o florze - miałem wrzucic zdjątke - ale zapomniałem - teraz jem to: ...a w rezerwie czeka z Jarrow - 12miliardów w 1gramie do tego jeszcze FOS (frukto oligosacharydy): ...ceny ok.14-16$ - w Polsce pewnie ponad 100 by kosztowało Do [...]

Norbi zapraszam. ;-) U mnie szalone dni ostatnio, sprzątanie, bieganie, nauka i kompletny niedoczas. Ale w czwartek ogarnęłam trening: Dzień3. 1. pompki 4x max 17/15/12/10 2. podciąganie/opuszczanie 4x6 Różne wariacje 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 2,5x12/x10/x9 4. tricep dips 2x max 16/13 5. uginanie ze skrętem 2x 6-8 7,5kgx8/x6 [...]

Obli, no więc powiem tytlko, ze w rozpiskach tego nie widać, ale ja naprawdę jem górę warzyw. :-)) warzywa to jest u mnie podstawa posiłku praktycznie. za szybko sie wyslalo glupi telefon %-) z ziemniaków mam calkowicie zrezygnować? No i moze byc do obiadu jakies inne zrodlo ww czy tylko warzywa? W temacie wheya to ja go uzywam bardziej jako [...]

moim glownym celem jest powrot do formy sprzed polroku, mialem niestety kontuzje plecow, co oczywiscie spowodowalo ze nabralem sporo tluszczyku, glownie okolice brzucha, tak wiec do dziennego zapotrzebowania nie dodaje prawie nic, zaledwie 100kcal, od tak zeby sie nie zatluszczyc kompletnieA MOZE SPROBUJESZ DIETY NA MASE LOW CARB JAK NIE CHCESZ [...]

Yupi Yupi już po pomiarach i jestem w szoku !!!! Jem tyle że czasem nie zdołam wszystkiego w siebie wcisnąć a tu proszę nie wierzę własnym oczom. Ale jestem szczęśliwa :) Wrzucam tabelkę pomiarów a miska później 20.02.2012 27.02.2012 waga 72kg 70kg biust 97 95 [...]

[...] posilku potreningowe (gainer i bialko to glownie umieszczone tutaj po to aby szybko dostarczyc odpowiednich skladnikow po treningu). Dlatego ok 30 min. po gainerze i bialku jem pelnowartosciowy naturalny posilek. Rowniez nie uwzglednilem tunczyka ktorego dosc czesto spozywam , przewaznie na noc lub w zestawieniu ulubionej salatki (tunczyk, [...]

[...] 4,5g/kg, tłuszcze 1g/kg. Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g oki A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze 62g Tniemy bialko dodajemy tluszcz A oto moja dieta: I POSIŁEK płatki owsiane 100g jaja całe 170g czyli 3 całe + 1 białko rodzynki 10g jabłko 150g Zjedz 4 jaja II POSIŁEK chleb zytni [...]

[...] kiedy sie objadlem, o moze po paru piwkach ale to tez byla tylko cala pizza 33 to jakbym nic nie jadl ;) Przestalem brac to wszystko tak powaznie, teraz odstepstwo od diety jest tylko odstepstwem, nie tragedia, nie streauje sie tym ze cos zjadlem. Niestety dalej jem antydepresanty :( Mysle ze w wakacje odstawie, okres wiosna, jesien sa najgorsze.

[...] przy czym całkowite wyeliminowanie produktów/napojów zawierających cukry stawiam na pierwszym miejscu. O ile w przypadku LC to była moja odpowiedź na pytanie co właściwie jem okołotreningowo tak jeżeli chodzi o tłuszcz w mleku i przetworach mlecznych jak najbardziej trzymam się wątku - po co jeść produkty pozbawione ponad połowy wartości [...]

nie nie ale tu nie chodzi o to ze ja malo jem.tylko wlasnie na odwrot jem duzo i o kazdej porze jak mi najdzie ochota/

Nie cpam, nigdy bialego w nosie nie mialem.Ale efedryne jem czesto hehe Siedze w nocy ale spie do od rana do poludnia, mam wakacje ;)

zoe, Ironi? Zazdroszczę strasznie baw się dobrze tylko słabiutko ten Twój jadłospis wygląda żeby nie było offtopa to jem serek wiejski z orzechami i surówke z marchewki mam jeszcze

No ba a pomidor ma 282 potasu i 23 vitC, ale generalnie szkorbut ci nie grozi dziku rybka po grecku fest sprawa moja mamusia też robi troszkę inaczej ale generalnie zasada ta sam marchewka i rybka. A ja se bigosik jem też mamusiny